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上“火”状况1：有口气
中医认为.口气的产生与脾胃关系最为密切.多因饮食不节、嗜食辛辣或肥腻、晚睡、积劳引发。
原因之一：胃热型，因摄入食物过多，因积食引起脾胃消化不良、胃气上返，引起口气。
多发人群：多见于食欲旺盛、爱吃肉食的人
解决方案：帮助消化
1.多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、苘蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。
2.少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。
3.按摩。顺时针方向按揉腹部.可帮助消化。
4.药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的，保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等.空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。
原因之二：肝热型，一般因为劳累、熬夜后身体过多损耗，引发上火。
多发人群：工作压力大，经常加班忙于事业的年轻—代
解决方案：清泻肝火
1.避开“生火”食物。例如甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。
2.在凌晨1点前睡眠。夜间23点。凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。需要加班最好先睡过这个时间，然后早起干活。
3.少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气.如果已亢奋的肝再摄入过量酸味.会造成肝气更旺，成为致病根源。
4.保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用，可以滋阴清肝火。
上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页 2008-4-25 16:18:19文章来自中健网605334中医频道2008-4-25 16:18:19
作者：佚名
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