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中医专家教你如何养生保健
2008-6-23   来源:中国网   进入健康社区   我有问题咨询   在线投稿
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    昨天上午,昆明市医学科学研究所主任医师吴荣祖登坛深圳市民文化大讲堂,为大家讲解中医的养生保健观。

    他告诉大家,中医历来很重视以日为主的规律,由此四季的作息时间,中医的养生观跟季节非常有关:春天刚开始的时候应该夜卧早起,以养生把人的气息的升华,与自然的春天的升华相适应;夏天也应该夜卧早起,因为白昼时间长了,夜晚时间短了;到了秋天,夜晚逐渐长了,就要早卧早起;冬天则要早卧晚起,不要过早起床,要保持人的收敛、气的收敛、精的收敛。这样第二年春天的生发才能有一个基础。

    对于如何进行养生,吴荣祖有以下建议:要养成良好的生活习惯;要有合理的饮食结构;要建立良好的人际关系;要培养良好的心理素质;要建立广泛的兴趣爱好;不刻意养生,养生亦要把握一个"度"字。"我还给大家说一句话,健康需要积累。不是说我搞了一个已定的计划,两个月没效果就放弃。积累是很重要的,健康同样需要积累。"

2008-6-23 14:41:20文章来自中健网607782中医频道2008-6-23 14:41:20
    作者:佚名
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